大搜查：睡前小習慣邁向成功路

【財經組報道】最近中港股市每日大上大落，股民心繫市況，分分鐘連做夢都離不開股市。為了第二日再搏殺，睡前應該檢討是日戰績，密密做功課，還是養精蓄銳翌日再戰？其實無論有沒有炒股，懂得善用睡前的黃金時間，自然勝人一籌。以下一班成功名人的睡前習慣各有特色，不妨參考看看有甚麼啟示。

社交媒體公司Buffer行政總裁 Joel Gascoigne

美國版《Cosmopolitan》前總編輯 Kate White

微軟創辦人蓋茨

美國新聞網站赫芬頓郵報創辦人赫芬頓

facebook營運總監桑德伯格

美國運通行政總裁謝諾

發明家富蘭克林

著名驚悚小說家史提芬京

Google前產品總監 Keval Desai

社交媒體公司Buffer行政總裁 Joel Gascoigne：散步檢討再靜心

Gascoigne視這二十分鐘為「冷靜期」。一邊散步，他會先檢討一天的工作，再想想有甚麼挑戰，然後慢慢停止想公事，當成功脫離工作狀態便直接休息。冷靜期過後千萬不要重投公事的懷抱。

美國版《Cosmopolitan》前總編輯 Kate White：長開電視免早眠

White不單在廚房寫文改稿，還喜歡站在砧板位工作，原因是她一坐下便打瞌睡。她還會歎多幾杯特濃咖啡，加上長開電視，同樣不愁寂寞。

微軟創辦人蓋茨及美國新聞網站赫芬頓郵報創辦人赫芬頓：閱讀放鬆

這兩名愛書之人同樣會在睡前看書，無論蓋茨何時回家，他每晚都會看書一小時才入睡，題材由商業到保健都有。至於赫芬頓，則只愛看一本本的「真」書，她更指若想放鬆心情，應該禁止iPad、Kindle等電子產品在睡房出現。

facebook營運總監桑德伯格：關手機避驚醒

既然休息是為了走更遠的路，所以睡眠質素非常重要。雖然現代人習慣機不離身，但為免被吵醒，桑德伯格堅持臨睡前檢視完電郵便關掉手機，直至翌日睡醒才開機，即使她形容這是相當痛苦的決定。

美國運通行政總裁謝諾：為明天訂三項計劃

今天的事今天做，不過明天要做的事一樣要今天計劃。謝諾臨睡前會寫下頭三項需翌日完成的事，以便優先安排最重要的事。

發明家富蘭克林：問自己做了甚麼好事

18世紀發現電荷分為「正」與「負」的富蘭克林，他每天起床就問自己「今日應該做甚麼好事」，夜晚入睡前就檢討「今日自己做了甚麼好事」。為甚麼？原來他為了要成為「完人」，便訂下一個理想的時間表來訓練自己，朝五晚十全部安排好。不過，理想歸理想，現實是他太忙無法跟足，事關他「瓣數」多多，既是科學家、發明家，又是政治家兼出版商。