醫知健：孕婦適量運動 減誕巨B風險
孕婦要挺着「籮咁大個肚」活動很吃力，但準媽媽勿怕辛苦「唔願郁」，多做運動會令腹中BB更健康。加拿大有研究發現，產前多做運動，可減低剖腹生產的機會約兩成，而且生「巨B」的風險亦會減低，對母子身體都較健康。有公立醫院婦產科醫生亦指，生產過程中，媽媽有機會運用到全身不同的肌肉，趁未生時多做運動鍛煉肌肉，順產的機會及心理質素都會提升，建議孕婦如非「作小產」，都應該做適量運動。
研究指，孕婦產前多做運動，可減低剖腹生產及生「巨B」的機會。（資料圖片）
孕婦每天散步半小時，有助鍛煉肌肉。（資料圖片）
加拿大艾伯塔大學綜合二十八個共涉及五千三百二十二名孕婦的研究，分析產前運動對嬰兒的健康影響，包括分析BB的體重。結果發現，研究中有恒常運動的孕婦，她們生產體形較大的BB機會，較沒做運動的媽媽低三成一。而且有做運動的媽媽，需要剖腹生產的機會亦減低了兩成，有關研究已刊登在國際婦產科的醫學期刊。
現小產徵狀應休息
另外，較早前美國亦有一項研究指出，孕婦產前吃太多、疏於做運動及有吸煙習慣，都會令BB長大後癡肥及超重的機會增加；相反，多做運動可以令胎兒體重控制得更好，減少超重機會。負責加拿大研究的專家指，BB體重控制非常重要，因曾有研究顯示，「巨B」長大後有體重超標、血壓高等問題會較體重正常的初生BB高。
多做運動對母子均有益處。廣華醫院婦產科部門主管梁永昌表示，孕婦若血糖過高，足以影響胎兒營養吸收，胎兒體重有機會增加，當胎兒體積愈大，自然分娩的難度亦提升，故多做運動控制血糖穩定，對BB都有好處。他又指，孕婦分娩期間，幾乎動用全身肌肉，做運動可鍛煉體能及掌握運用肌肉的技巧，令生產過程更順利。他提醒孕婦勿因夏日炎炎而懶得做運動，每日半小時適量運動，例如到公園散步、游泳，甚至在室內坐在椅上做提腿動作，都可鍛煉肌肉，但不建議做劇烈運動，如出現流啡等作小產徵狀，亦應盡量休息。
