【本報訊】肥胖學童要成功減磅,面對心愛的食物要「忍口」,實在一大難題。不過,十六歲的中四學生陳子謙參加「踏出我一步」減肥計劃後,成功減掉五公斤重量,由原來的九十三公斤減至目前的八十八公斤,更下定決心定期相約朋友做運動,向以前最愛的炸雞說不,堅拒身形反彈。

經過六個月的馬拉松訓練後,子謙(中)終以一小時零八分完成十公里賽事。

少肉多菜揀食魚

陳子謙透露,以前一周有三天會香脆可口的炸雞來吃,現在已不敢吃,飲食選擇亦改以清淡為主,少肉多菜,連肉類亦要先去皮,想吃肉時也寧願選擇吃魚,母親更在煮食時多加配合。子謙多謝母親不時為他打氣,為他買毛巾抹汗,令他有動力堅持接受訓練,「無佢同教練真係堅持不了,有佢哋幫忙,至可堅持至跑完為止。」

經過六個月的馬拉松訓練後,子謙終以一小時零八分完成十公里賽事。他說,雖較預期的一小時慢,但這成績已是今屆參加「踏出我一步」減肥計劃成員中,成績最佳的首三位學員。子謙憶述,當初參與計劃只以減肥為目標,未有想過性格變得更自信,感到難得,更會保持跑步的習慣,兩周內最少跑三次。

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