醫知健：小睡45分鐘 記憶增五倍

德國薩爾蘭大學訪問四十一名男女，要求他們學習九十個單字，並記下一百二十對無關的詞語，例如「牛奶」配「的士」為一對詞語，然後將受訪者分兩組，分別安排他們看DVD光碟和小睡。結果發現，小睡醒來的人，可記得更多睡前背誦的詞語；小睡四十五分鐘至一小時，記憶力更佳。

負責研究的專家針對腦部的海馬體分析，估計人類休眠期間，腦部產生名為睡眠紡錘波的腦波，這種腦部運作過程或有助睡眠期間鞏固睡前記憶；因此記性較佳的人，出現睡眠紡錘波的機會較高。專家認為，長時間集中工作或學習後小睡一會，有助吸收新知識。