醫知健：日睡七小時最健康
【綜合外電報道】美國一項研究指出，每晚睡眠少於六小時或多於八小時都影響記憶及決斷力，睡眠七小時是最佳睡眠時數。
美國研究指出，每晚睡七小時是最佳睡眠時數。（資料圖片）
美國亞利桑那州州立大學找來九千名成年人參加研究，了解睡眠習慣與健康關係。結果發現，年齡介乎五十至六十四歲的受訪者，若每晚睡六小時以下或超過八小時，都有機會出現記憶力衰退問題。年齡介乎六十五至八十九歲受訪者，若睡超過八小時，腦部整體運作功能都會下降。有關研究已刊於《臨床睡眠》醫學期刊。
專家認為，城市人睡眠不足，卻常誤以為補睡幾小時便可以，今次研究有助提醒市民充足睡眠的重要。
