醫知健：餵母乳助產婦極速收身

「泵定」雪藏可存三月

陳秋雁解釋，上一輩提出洗頭禁令，可能因為以前無完善設備，如熱水器及風筒等，產婦保暖措施不足以致容易着涼。現時生活質素改善，產婦洗頭後立即吹乾頭髮便可，在炎炎夏日戴頸巾、冷帽等實無必要。

另外，母乳餵哺有助嬰兒健康成長，更有助產婦收身。陳秋雁稱，如今有不少在職母親，產婦復工後如想繼續餵母乳，可盡量在坐月期間「泵定多啲奶」存放在雪櫃，交由家人代餵，冷藏的母乳食用期可達三個月。母親下班後可自己再「埋身」餵奶，刺激乳頭分泌母乳。

三十一歲的「新手」媽媽張卓盈於今年五月誕下七磅多兒子，亦感受到餵母乳的好處。她懷孕時體重增加二十多磅，產後餵母乳一個月，已極速收身，順利減掉二十磅，她明言會繼續堅持餵母乳。

張卓盈又指，懷孕期間睡覺時試過腿部抽筋，以枕頭墊高腳及多做拉筋運動，便可改善問題，其他準媽媽不妨可一試。