醫知健：晚晚煲劇七粒鐘青年險盲
市民用手機及平板電腦煲劇成風，對眼睛傷害與日俱增。有健康產品生產商進行網上問卷調查發現，受訪的四百七十三名市民，逾九成每日用電子產品，其中九成二稱長時間使用電子產品後感眼睛疲倦；七成二看影像時會眼矇；但僅一成四人向專業人士求助。視光師警告電子產品發出高能量藍光傷眼，有年僅二十五歲青年下班後每晚煲劇七小時，致眼痛、角膜受損，提醒市民避免長時間看電腦或手機屏幕。
市民以手機或平板電腦煲劇打機應適可而止，以免傷眼。
周女士十年來熱愛煲韓劇，幾乎達不眠不休的地步，結果導致飛蚊症和視網膜退化。
視光師黃偉雄指，二十五歲男病人每日八小時均對着電腦工作，下班後由晚上七時至凌晨二時狂煲劇。
某一晚他突然因眼痛驚醒，更出現影像模糊及有白影等情況，翌日求醫始發現因長時間盯看屏幕，不經常眨眼，引致角膜受損，經過長時間休息後才康復，幸未造成永久視力損害。另有一名五十二歲男病人同樣因長時間用電腦工作，左眼患黃斑病變，黃斑位置出血及有水泡，須轉介眼科醫生治療，相信因為眼睛接觸過多藍光所致。
黃斑病變趨年輕化
六十歲的周女士是典型的韓劇迷，過去十年，除了每日上班時用電腦外，亦會使用電腦及手機等煲劇和打機。她說最瘋狂時期每日煲劇十六小時，至兩年前出現飛蚊症和視網膜退化，須接受激光手術修補視網膜，自此不敢再長時間睇劇，亦多吃護眼食品。
黃偉雄解釋，屏幕發出的藍光可以輕易穿透眼睛，直達視網膜中央的黃斑部，增加患黃斑病變的風險。該病多在六十歲後才會出現，近年卻有年輕化的趨勢，在先進國家更成頭號致盲疾病，相信與電子產品普及不無關係。
倡多吃葉黃素食物
註冊營養師黃依玲建議，市民可以多吃粟米、南瓜、菠菜和杞子等含玉米黃素和葉黃素的食物，用以保護黃斑。
另外，健康產品生產商維特健靈與慈善團體奧比斯推出籌款活動，市民本月起購買該公司指定產品一件，該公司會捐出五元予奧比斯推動防盲工作，為期一年。
護眼貼士
‧遵從「20-20-20護眼口訣」，即使用電腦或手機20分鐘，便讓雙眼休息20秒，眺望20呎遠方，讓眼睛放鬆。
‧與電子產品屏幕保持適當視距，雙眼與屏幕應相距約35至40厘米。
‧避免於光線不足時使用電子產品，因屏幕亮度會變相增強。
‧可多吃含豐富玉米黃素及葉黃素的食物，例如：菠菜、枸杞子、金盞花、南瓜等。
‧多選具高抗氧化功效食物，如含石斛鹼的石斛。
‧定期每年接受眼睛檢查。
資料來源：綜合視光師及營養師建議
