醫知健：中醫食療可紓緩
【記者張美蘭報道】有中醫表示，常吃辛辣熱氣或生冷食物，情緒不穩或身體虛弱等，均可導致便秘。便秘分三大症型，包括熱秘、氣秘及虛秘。熱症人士可吃香蕉、蘆薈等偏涼食物紓緩便秘；蜜糖性質平和，大部分症型也適合。市民可早晚順時針搓肚三十次，有按摩效果，刺激腸道蠕動。
順時針沿着肚臍外圍搓三十次，達通便效果。
治療便秘湯藥
東華學院結合保健中心註冊中醫師甘婉菁表示，偏「熱」和辛辣食物包括麻辣火鍋、炸雞及薯條等，令腸道變「熱」，影響腸道吸收水分，久而久之變成便秘，常見徵狀是口臭、面紅、舌乾及小便偏黃。按中醫理論，此屬「熱秘」。生冷食物令寒氣儲在腸胃，令腸胃「傳導」能力變差，蠕動減少，同樣可致便秘。
至於「氣秘」型患者，大多情緒不穩，胸腹脹起，時有嗝氣，顯示他們體內之氣運作不暢順，氣「難下」，以致排便困難。虛症亦可引致便秘，虛症可細分四種症型，氣虛者走路乏力，易出汗；血虛者手腳麻木及頭暈；陰虛者口乾、顴骨位置泛紅及盜汗；陽虛者四肢冰冷及氣喘。便秘是虛症徵狀之一，治愈虛症後，便秘就可改善。
睡前按摩腹部
甘婉菁指，治療便秘須對症下藥，如火麻仁可潤腸通便，配合其他藥材，適合熱秘及虛秘人士。香蕉、蘆薈等性質寒涼，尤對熱秘人士有效，可每日吃一條蕉或一杯蘆薈，但體質虛寒者進食後或暈眩不適。香蕉含豐富鉀質，服心臟科藥物者不宜多吃。蜜糖具潤腸作用，如非患糖尿病或對蜜糖敏感，可日喝一杯蜜糖溫水。她補充說，少運動或患病影響氣血運行，建議市民早晚躺在床上，順時針沿着肚臍外圍搓三十次，按摩腸道，達到通便效果。
