醫知健：健康主人：不被衰老追趕
看本文題目時大家會否以為是推銷美容護膚產品？其實，這裏所說的「衰老」是指身體機能的滑落。據二○一二年香港人口統計，男性和女性預期壽命分別為八十點七歲及八十六點四歲，而人口將持續老化，六十五歲及以上人口的比例估計將由二○一一年的百分之十三顯著上升至二○四一年的百分之三十。但現在的人看起來卻更年輕，常見有四、五十歲的人臉上絲毫沒有留下歲月的痕迹。也許有人會問，既然人的壽命在不斷提高，外貌看起來也比以前年輕，怎麼能說是衰老呢？
就如洪昭光教授所說，許多現代人的真實寫照是三十歲的身體五十歲的心臟，四十歲的身體六十歲的骨骼。很多人年齡增長了，但「健康」壽命卻不斷縮短。我們的外表面貌可因科學進步；整容、美容、防曬護膚等方法使皮膚表面看起來比較年輕。但從現代人對抵抗疾病能力下降、以往只會發生在老年人身上的疾病已提早在壯年、甚至年輕人身上出現，我們正被衰老追趕。
若你屬於壯年一族，看看以下有多少項已經在你身上出現了？
體能下降：跑步五分鐘就滿頭大汗，行三至四層樓就氣喘；已患上高血壓、高血脂、糖尿病；記憶力下降、注意力不集中；女性在四十五歲前已停經；失眠煩躁；男性頭髮稀疏及脫髮。
出現中央肥胖︰女性腰圍大於八十厘米、男性腰圍大於九十厘米；每星期進行少於三次每次三十至四十五分鐘之帶氧運動；每晚均於十一時後才入睡；視力下降。
衰老雖然是不可逆轉的自然規律，但可控制衰老節奏。下期與大家分享預防提早衰老的方法。
