醫知健：孕婦過度進補或致妊娠糖尿
孕婦為「養肥B」，煲骨湯進補，小心弄巧反拙！不少準媽咪為替嬰兒補充骨膠原，日飲逾三、四碗豬骨湯，或者「一個人食兩個人嘢」，每日吃兩隻雞蛋補充鈣質，營養學家伍雅芬指，孕婦暴飲暴食，體重於短時間內上升，不止無助嬰兒發育，更有機會導致妊娠糖尿病，影響胎兒和孕婦健康，建議準母親採取「功能性飲食法」，少食多餐，「BB同媽媽體重適中，先係最健康！」
伍雅芬建議孕婦避免暴飲暴食，以免影響胎兒發育。
孕婦體重大幅增加，或會導致妊娠糖尿病。（資料圖片）
孕婦進食煎炸食品，小心會吸收過量反式脂肪，影響胎兒細胞發育。（資料圖片）
伍雅芬指，由於身體分泌轉變，孕婦懷孕初期較難「忍口」，有準媽咪更會迷上快餐食物，如炸雞髀、薯條等；甚或每天進食煎蛋、火腿、豬骨等高脂肪食物。伍雅芬指，孕婦攝取過量反式脂肪，會影響嬰兒細胞健康，火腿鈉質含量多，亦會影響嬰兒發育。此外，不少孕婦尤愛沖咖啡、奶茶當茶點，也會造成鐵質不足，「個B會愈佗愈攰！」
食辣易嘔加劇孕痛
伍續指，懷孕時，吸取均衡營養最重要。她建議準媽咪「取決自然」，進食較多蔬菜、豆類、魚類，例如番薯、煎三文魚等，補充鎂質和鋅。為免鈣質流失，孕婦亦可選擇進食切片芝士、純味乳酪，有助促進小孩骨骼成長。準母親飲用橙汁、檸檬水等高維他命C飲料，亦有助補充水分，保持情緒穩定。
首次懷孕易出現孕吐現象，導致無心情進食，有孕婦選擇「食辣」刺激胃口。伍雅芬指此乃「大錯特錯」，因過辣食物會令賀爾蒙分泌增加，令孕婦更易作嘔，而且更會令孕痛加劇。她建議孕婦少食多餐，且用香料、香草煮食，例如用羅勒煮番茄，可增加食欲，同時補充所需營養。
對於不少母親選擇「大仔奶粉」餵哺嬰兒，務求令BB快高長大。伍雅芬則指，初生至六個月大的嬰兒，不適宜攝取過多蛋白質和熱量，否則會影響小孩胃部發育，她建議母親考慮餵哺母乳，既可增強嬰兒免疫力，也有助媽咪產後「收身」。
