醫知健：穿衣得法才能防寒

三大穴位防着涼

她指出，按中醫理論，不應讓三大穴位着涼，否則穿再多衣服也只是徒勞無功，三大穴位包括頭頂的百會穴、兩邊肩胛骨中間的風門穴，以及腳底的湧泉穴，「有啲人着晒大褸，但係下面着涼鞋，咁就好難會覺得暖。」故此，天冷時可戴帽及穿襪，圍頸巾時可把頸巾有如披肩般，盡量覆蓋肩胛骨位置。

另外，熱敷亦可紓緩肩頸膊痛，市民可用枕頭袋注入大約四斤白米或豆類，製成米袋或豆袋，放進微波爐加熱至攝氏三十多度，溫度相當於適合嬰兒洗澡用的水溫，敷十五分鐘可紓緩痛症。不過，切記溫度不應過熱，否則會傷及肌肉蛋白質，即使無灼傷皮膚，亦會削弱肌肉力量。