作為老人科醫生，幾乎每天都為長者診症看病。這天便來了一位七十歲的病人，與陪同而來的四十來歲兒子同樣有肥胖身形。病人說行路時有點氣促，且有「眼矇矇」和「肚脹脹」及膝蓋疼痛加劇的情況。翻開病歷後，發現這名病人患上糖尿病及血壓高近七年，但病情一直控制得不好，故出現俗稱「糖尿眼」的併發症，加上少吃蔬果更出現長期便秘。

上述情況經常出現在診症室內，醫生除處方藥物及作出提醒外，可做的其實不多，而我們一方面擔心病人可能出現中風等嚴重併發症，另方面則擔憂問題會否延續到下一代，原因是病人的兒子若不改變生活習慣，很可能與父親一樣患病，而疾病甚至可能更早出現。

那麼，他們在生活上要作出甚麼改變呢？說起來十分簡單，一是要控制飲食，如外出用膳時選擇高纖低糖低鹽的食物及多吃蔬果，二則要保持適量運動，簡單如步行也可以，想持之以恒建議尋找運動伴侶或參加由團體機構舉辦的運動班。同時，戒煙、充足睡眠及保持心境開朗等亦是十分重要。

最近看過一本書，內容提及一個人的影響範圍基本包括孩子、孩子的朋友及朋友的朋友等三個層面，例如你常吃蔬果及常做運動，你的孩子以至他的同學及同學的父母也會受你影響。盡快改變生活習慣，既能防止不良生活習慣延續至下一代，更可預防嚴重疾病的發生。如你想建立健康生活模式，可向賽馬會流金匯的健康策劃師查詢詳情（電話：3763 1000）。

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