醫知健：耳喉通話︰男人不可碰煙及高糖高脂食物

吸煙是大部分危疾的罪魁禍首，令百病叢生。男士戒煙可以減低患上肺癌、中風、心臟病、膀胱癌等機會，所以戒煙是達到長壽的首要「任務」。雖則戒煙是知易行難的事，但最成功的戒煙個案，都是說戒就戒的人。有些人會選擇服藥或其他方法戒煙，雖然這些都是有效及快捷的方法，但如果男士本身沒有決心，那根本不能成事。

除了戒煙，改變飲食模式也是尋求長壽的重要行動。事實上，香港普遍的飲食模式也日漸西化，加上快餐文化的普及，以及高糖高脂的西餐日益受到追捧，這些飲食模式令香港「肥佬」不斷增加之餘，同時導致中央肥胖、代謝綜合症等糖尿病的高危因素，亦提高了患心血管疾病（如冠心病等）的風險，繼而誘發中風、心臟病、甚至失明，最終不但會短壽，疾病本身也影響生活質素。

「肥佬」更容易患上睡眠窒息症，再加上睡眠不足、精神渙散、血壓高，使他們更容易中風及患上心臟病。另一容易由高糖高脂飲食誘發的是高血壓。高血壓帶來的問題多多，包括中風、心臟病、腎病、心臟衰竭等。

上述疾病不僅令人短壽，而且還大大影響生活質素，故此欲想活得精彩，便要遠離煙草及高脂高糖飲食了。