醫知健：日坐逾11粒鐘中年OL早死高危
【綜合外電報道】「別再說你要坐低，坐坐坐會坐足一世」，原來長時間坐在辦公室工作的中女，更有機會早死。美國康奈爾大學研究指，中年女性坐得太長時間，引致心臟病或早死風險會增加。
女士們在辦公室工作時不宜坐得太久，要保持一定的活動量。（資料圖片）
常做運動毫無幫助
若每日坐着超過十一小時，早死的風險較每日坐少四小時的人高出百分之十二，死於心臟病的風險增百分之二十七，而死於癌症風險更高出兩成。即使她們經常做運動，也於事無補。
美國康奈爾大學跟進了九萬三千名更年期後的女性長達十二年，發現即使她們有經常做運動，但若平日長時間坐着，也會出現慢性疾病，增加死亡風險。原因是女性在三十五歲之後，肌肉密度會開始流失，並逐漸步向更年期，若她們太長時間坐在辦公室工作或坐在家中看電視，便無法令衰退中的體能強化起來，容易引起疾病。
辦公室內宜多走動
專家指出，運動可減低長時間坐着對健康造成的傷害，但只針對身體健康的人士才有作用，建議中年和年輕女性在辦公室內，盡量多走動；退休女士空閒時間較多，更要多做走動。
