醫知健：身體語言大辭典：骨折才治骨質疏鬆非最好
患骨質疏鬆大部分為停經婦女，大多數在五十至六十歲之間發生，較常見於停經婦女。男性也有機會患上骨質疏鬆，但男性骨質減少約百分之十二，而女性骨質則會減少百分之二十五之多，原因是停經後，女性賀爾蒙分泌大減，造成骨質大量流失。
骨質疏鬆是一種「隱性」疾病，不少患者也不知道骨質正在不斷流失，往往待發生骨折情況求醫，才發現原本堅硬結實的骨骼，已經變得脆弱易碎，只是輕輕的碰撞，便已經造成骨折。此外，由於骨質流失，有機會令負責支撐上身的脊骨堅固力度減低，而造成駝背及身高下降等問題，有的可能因此求診而可以及早發現，但有的則誤以為這是年齡增長的自然現象而掉以輕心。
事實上，待出現病徵才求診並不理想，尤其是因骨質疏鬆發生的骨折也比較棘手，由於骨折的碎塊可能較多，癒合過程更困難，有的甚至引致一定程度的傷殘，因而大大影響正常身體功能及活動能力；還有因骨折而造成長期臥床，也增加出現相關併發症的機會，故此骨質疏鬆不應待發生骨折才開始治療。
預防骨質疏鬆遠較有骨折後才治療更加有效，所以更年期婦女應及時補充流失的骨質，方法可從平日飲食上着手，例如多進食鈣質豐富的食物，包括牛奶、魚肉、豆類、豆腐和一些綠色蔬菜等，並要避免過多煙酒及咖啡，另外，多做帶氧運動及適量曬太陽也可有助補充骨質。婦女停經後可接受骨質檢查，標準用的骨質密度儀檢查，可準確地診斷骨質疏鬆症。如檢查後發現骨質密度過低或已經出現身高「縮水」及駝背的情況，應盡快求醫治理。
