醫知健：中醫隨筆：古琴音樂有效防治失眠
失眠已成為21世紀嚴重影響人類身心健康的大問題，對其治療大多以西藥安眠藥為主，但其副作用較大。因此，非藥物的音樂療法防治失眠，已成為國內外的研究熱點。而古琴獨特的低音音色，易使人入靜，有助于聚精、會神、正氣，這符合中醫治病的心理養生精髓，非一般樂器所及。
音樂有益健康並對疾病有治療作用，這早已為中國古人所認識。古琴是中國古典音樂的代表性樂器之一，並位列「琴棋書畫」之首。2003年11月7日，古琴被聯合國教科文組織列入人類非物質和口述文化遺產名錄之一；魏晋時期的嵇康給予古琴「眾器之中，琴德最優」的至高評價。宋代歐陽修在《送楊置序》中記載了他曾鬱鬱不得志患上情緒病，後來通過琴聲療疾而痊愈的事例，說明疾病的產生與憂鬱情緒有關，而琴聲却能使內心平和，從而達到治本的效果，琴能養疾。
古琴音樂獨特的音韵，尤其非常適合經常處于緊張、壓力下的香港人心靈入靜。因為古琴的音色深沉低緩，沉靜曠遠，聽之有引人由躁入靜到漸入忘我之境，而情緖自然也平靜、寬和、舒暢，久之能喚起人們對生活的美好嚮往，萌生積極的情感。
筆者曾在2012年以30位失眠症患者，以聆聽古琴音樂為博士論文研究的對象，結果發現在聆聽古琴音樂時，腦電波顯現Alpha和Theta波有顯著的增多，證實古琴音樂可使人快速鎮靜安神入睡，并且對緩解其焦慮、抑鬱、放鬆身心起了積極作用。
對經常受困于失眠情况的讀者，不妨買一集古琴音樂CD睡前聆聽，容易使你安神入睡。
