醫知健：多吃垃圾食物減幸福感覺
【綜合外電報道】不少年青人每日的正餐就是快餐和汽水，但英國一項研究發現多吃這些垃圾食物原來會令人減少幸福快樂感覺。英國埃塞克斯大學訪問了五千名十歲至十五歲兒童，受訪的兒童中若每日能按國際建議，吃足五份蔬果的分量要求，配上多做運動，較只吃高脂食物的兒童幸福快樂感覺高一倍，顯示健康飲食習慣加上運動，可為人帶來幸福快樂感。
研究顯示每日吃足五份蔬果的兒童是最快樂的一群。 （資料圖片）
研究人員又分析受訪兒童的飲食和運動習慣，發現男童較喜歡運動，三成七受訪男童有每日做運動的習慣，但女童每日做運動的比例只有二成二。
日吃五份蔬果最快樂
從分析肯吃蔬果的兒童，研究發現每日吃足五份蔬果的兒童是最快樂的一群，即使每日吃蔬果水平不達標，只吃三至四份蔬果的兒童，也有兩成表示他們感覺到幸福。
研究又發現，受訪兒童中四分之一在受訪前四周曾飲酒，百分之七曾吸煙，而這些人都較沒有吸煙或飲酒的同輩不快樂。另一發現是，年紀較大又傾向多吃高脂食物和快餐的受訪兒童，相對較年幼的朋輩快樂較少。專家觸釋，兒童長大了對吃甚麼的主動權增加，會選擇多吃垃圾食物，研究結果顯示能否有節制和健康地吃，是能否為兒童帶來幸福感其中一個關鍵因素。
