醫知健：身體語言大辭典：穿高跟鞋前先做熱身

不少人也會在聖誕假期，打扮得漂漂亮亮去逛街或參加各類慶祝活動，而提及打扮，對女士來說必然少不了高跟鞋。儘管穿高跟鞋可以讓身形看來高挑一點，雙腳看似修長一點，卻需要把所有腳趾藏在於一狹小的空間，這固然令腳趾受罪不適，長出俗稱「雞眼」的繭肉來，還會對整個下肢甚至背痛帶來嚴重疾患。當鞋跟提高了腳跟的位置後，身體的重量也集中由腳趾的關節承擔，於是腳趾關節出現關節炎及骨刺等問題更在所難免，當中更以拇趾最受罪，出現囊腫、變形及外翻的機會甚大；另外，腳趾因為長期受壓，容易在第二和第三、第四和第五隻趾骨之間的神經線，出現神經痛甚至神經「瘤」(Morton's neuroma)。再說，高跟鞋將身體重心前移，令腰椎不得不向後挺以保持平衡，但此舉卻增加膝關節的負荷三至四成。中國女性因為下肢骨架的形狀，本已容易患上退化性膝關節炎，高跟鞋無疑令患病危機進一步提高，此外，腰椎的壓力也集中於第四、五節的凹陷處，容易導致腰痠背痛。