醫知健：中醫隨筆：陽虛怕冷宜飲核桃酒
有位30歲的患者，一到秋冬季，背、腰、雙腿就發冷、怕風，不管穿多厚的衣服，依然感到冰冷；再加上她睡覺時，不小心着涼，肩頸都跟著疼痛。我見她臉色黧黑，精神委靡，氣短而喘咳，舌淡胖苔白，脉沉遲。雖然他正值壯年，但經過望聞問切後，我便暸解她是陽虛體質，而且屬於肺腎陽虛型。
本次發病後又外感風寒，所以她現在看來外寒（體表陽氣不足，形寒怕冷） 太重，於是我幫她做頸、背和腿部拔火罐，祛除寒氣。另外，遵從中醫經典「陽氣并，則陰凝散」的方法，配合艾條灸法，溫補陽氣，固本培元。主要灸的穴位：一個叫神闕，一個叫關元，這兩個穴位都是溫中回陽的。還有一個穴位的名字叫氣海，「氣海一穴暖全身」，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。而氣海穴在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，但是這個穴位的按摩比較特別，要用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。
在日常飲食調理方面，陽虛屬于腎虛的一種類型，經過中醫師辨證後可以用一些溫陽的中藥調理的。陽虛體質的飲食調養原則是：「宜溫熱，忌生冷」，宜吃溫熱食物，不宜吃生冷、冰凍之品。
至於外部調理，首先應避寒就溫，注意保暖，特別是後背、胃脘部（小腹附近）、臍周和足底部位。應多曬曬太陽，以提高冬季的耐寒能力。其次，在鍛煉時避免做過分劇烈的運動，以免大汗淋漓，損傷陽氣。
我同時建議她每天適量飲用核桃酒，核桃是中國4大堅果之一，被稱為「萬歲子」，「長壽果」，有延年益壽功效。若與其他補品同用，還有滋補的作用，所以就向各位讀者介紹這種簡單易做的養生酒。
核桃酒
材料：核桃50克，白酒500克
作法：核桃去皮，搗碎後放入白酒密封。每2天攪拌1次，浸泡15天後，過濾取酒汁即可。
服法：每天服用15毫升
功效：補肺腎，暖身；又可強健身體，抵抗衰老。
