醫知健：兒童早睡早起行為表現較佳

【本報訊】父母從小灌輸子女養成早睡早起習慣，原來除了有助身體健康，也可改善兒童行為。英國倫敦大學學院的最新研究發現，就寢時間較規律的兒童，行為表現較良好。研究人員分析了逾一萬名兒童，記錄他們三歲、五歲及七歲時的睡眠時間，並透過父母及老師收集兒童的表現數據。結果發現，經常不定時睡覺的兒童，較大機會出現過度活躍、人際關係及情緒欠佳等行為。

研究顯示，三歲兒童的就寢時間最不穩定，五分之一人經常於不同時間上床，到七歲時情況會改善，逾半數人會在晚上七時半至八時半上床。即使兒童在三至五歲時睡眠時間不規律，只要之後轉趨固定，他們在七歲時的行為也有明顯改善。相反，若將問題置之不理，長時間不定時就寢會打亂生理步伐，繼而破壞腦部發展，兒童在成長過程中的行為將急劇惡化。