醫知健：午睡增糖尿病風險
【本報訊】內地人一向有午睡習慣，認為可讓頭腦更清醒。不過內地的華中科技大學在國際期刊《睡眠醫學》發表最新研究，發現每日午睡超過半小時，有機會增加患糖尿病、高血壓及高膽固醇的風險。
研究人員為參加者量度空腹血糖指數，評估患二型糖尿病的風險。結果發現，每日午睡超過三十分鐘的人士，空腹血糖指數明顯較高。此外，近四成午睡者均出現血壓過高。
專家認為可能午睡通常較少運動，但亦不能排除午睡擾亂人體的生理時鐘，令身體各器官接觸到較高水平的壓力賀爾蒙，即「皮質醇」。研究人員認為，午睡對於長者確有益處，因可增強他們在日間的機能，亦有利精神健康，但目前愈來愈多證據顯示，午睡亦可能會為長遠健康帶來負面影響。英國專家指，現時還未有充份證據斷定午睡導致糖尿病，要預防糖尿病，最佳方法始終是保持均衡飲食及適量運動。
