醫知健：孕婦吃魚減焦慮
【本報訊】均衡飲食對孕婦健康很重要。英國和巴西兩間大學研究人員問卷訪間九千五百名孕婦，了解她們的飲食習慣，發現原來不吃魚類的孕婦，懷孕三十二周開始出現焦慮的機會，較飲食均衡的孕婦高五成三；素食婦女懷孕時出現焦慮的機會，也較多吃魚和肉的孕婦高兩成半。關心個人飲食的孕婦，懷孕時感焦慮的比率，較飲食習慣不健康的孕婦低兩成二。
負責該研究的英國布里斯托爾大學和巴西里約熱內盧聯邦大學的研究團隊指出，每周吃兩份白肉魚類及一份魚油豐富的魚類，足以顯著減低懷孕期間出現焦慮的風險。
婦女懷孕期間壓力大或感到焦慮，對健康有長遠損害，也會引致嬰兒早產及過輕。不過，英國國家衞生事務局建議，孕婦應避免吃鯊魚、劍魚、每周不應吃超過四罐吞拿魚，因這些魚類的水銀含量較高，會危害胎兒成長。
