醫知健：鼻敏感做運動 忌用口呼吸
運動有助紓緩鼻敏感問題，但過敏徵狀未解決之前運動，效果會適得其反，受病徵困擾或愈做愈氣餒，甚至會放棄運動。本港首項針對鼻敏感及運動的調查指出，六成三受訪市民有一種或以上鼻敏感徵狀，一成七人更受四種或以上徵狀困擾，其中乾咳及喉嚨乾涸對運動表現及生活質素的影響最大。運動專家指不少人運動時多用口呼吸會導致咳嗽及喉乾問題惡化，建議運動時盡量用鼻吸氣。
踩單車等運動有益身心，可改善鼻敏感，但徵狀持續及情況嚴重應先求醫。（資料圖片）
劉永松表示，運動如要用口吸氣，亦盡量保持講E字的口形吸氣。
浸大體育學系及香港耳鼻喉科中心合作進行調查，去年十一月中至十二月中在康樂及文化事務署轄下四間體育館，訪問八百七十五名成年市民，六成三人有一種或以上鼻敏感徵狀，最常見是連續打噴嚏、流鼻水及鼻塞。調查指，有乾咳及喉乾的受訪者自覺運動表現和生活質素較沒有這些徵狀的受訪者差。
浸大體育學系教授兼副系主任劉永松稱，一般人在跑步、踩單車等長時間運動時習慣用口呼吸，令乾咳及喉乾徵狀惡化，原因是冷、污濁或乾燥空氣未經過濾，刺激喉嚨和氣管，嚴重可造成喉部撕裂出血。他建議市民運動首二十分鐘內盡量用鼻吸氣，以口鼻一同呼氣，倘「唔夠氣」要用口吸氣，亦盡量保持講「E」字的口形，讓空氣經牙縫之間流入口腔，令吸入的空氣濕潤暖化。如果鼻敏感徵狀持續，可先試步行，改善呼吸系統。
小劍手鼻塞 發唔到力
耳鼻喉科專科醫生黃漢威指，七成求診的病人均有鼻敏感。調查顯示，四十歲以上人士患鼻敏感對生活影響較大，相信是免疫系統轉差，亦可能病情拖延惡化。有十五歲男生自小有鼻塞、喉乾等徵狀，一直無求醫，喉乾就飲水，兩年前參加劍擊運動，「因為鼻塞搞到佢發唔到力做爆炸性攻擊動作，先覺得問題嚴重，最後要做下鼻甲骨切除術。」他建議，若鼻敏感徵狀持續應盡早求醫，目前有不同藥物可紓緩，患者亦應遠離致敏原，如對塵蟎或動物毛過敏應保持家居清潔。
