醫知健：早服維他命減孕吐不適

在懷孕早期，大約百分之七十的準媽媽會出現惡心和嘔吐等孕吐症狀，有些人可能在起床時發作，有些則在進餐後出現，令準媽媽不好受。孕吐的真正成因未明，但懷孕期間的賀爾蒙轉變和一些心理因素，都可能是引發孕吐的原因。其實，如果婦女從計劃懷孕的一刻，便開始注意日常的飲食習慣，並配合服用多種維他命營養補充劑，為懷孕作好準備，可有助減少孕吐帶來的不適。

有數據顯示，於懷孕前及懷孕初期時沒有服用多種維他命的婦女，出現孕吐情況會較為普遍；而研究更發現，於懷孕六周前服用多種維他命的婦女，孕吐的情況明顯較少出現。另外，美國婦產科學院亦建議，曾經有孕吐經驗的婦女於再次準備懷孕時，服用多種維他命營養補充劑，能有助紓緩妊娠嘔吐的情況。

除此以外，要紓緩孕吐問題，孕婦也可以從飲食入手，例如避免進食濃味或有特殊味道的食物，每餐亦不宜吃得太飽，應該少吃多餐，在正餐之間可以吃些小食，同時應避免進食一些難消化的食物，也不宜飲用有汽的飲料。