每日觀屏幕勿逾兩粒鐘
【本報訊】兒童護眼，家長有責，家長不要讓兒童終日盯着智能手機或電腦屏幕，衞生署建議，每天觀看屏幕應少於兩小時，閱讀、看電視或使用電腦時應間歇休息，遠望景物讓眼內肌肉放鬆。
當孩子看東西有異常習慣，如經常側頭、眨眼、瞇眼、遮着一隻眼看東西、看遠物時要走近去看，家長應盡早帶孩子到醫生或社區視光師作檢查。
至少保持50厘米距離
衞生署建議，兒童看電腦時，眼睛應與之保持約五十至七十厘米的距離，看電視則距離愈遠愈好。
光線對眼睛亦有直接影響，要避免讓強光直接照在圖文或眼睛上，或長時間暴露在猛烈陽光下，閱讀和工作也要在光線充足的環境下進行，行車途中或在床上則不宜閱讀，應避免在過暗環境下看電視。
另外，兒童應均衡飲食、有充足睡眠及適量戶外運動，進行壁球等球類活動時，要佩戴保護眼罩，不要用手揉眼或亂用眼藥水。學前兒童應檢查視力，家長可帶孩子到眼科醫生或註冊視光師作詳細檢查，或參加母嬰健康院的學前兒童視力普查。
兒童若有視力異常，家長應按眼科醫生和視光師指示，讓孩子接受治療或定期覆診。視力正常的幼童，可在就讀小一時參加衞生署的學生健康服務，接受視力檢查。
