醫知健：長戴耳機耳鳴似潛水

【本報訊】現時幾乎每名市民都擁有智能手機或平板電腦，隨時隨地可用耳塞聽音樂、打機或睇片，但香港聾人福利促進會調查發現，年輕人忽略這種娛樂模式可傷害聽覺，七成半受訪者在嘈雜環境中使用這些電子產品時更會調高音量。逾兩成半長時間使用者更感覺聽覺轉弱，但當中四成半不會因感到不適而縮短使用時間。聽覺學家警告，長期處於高音量環境，會加快聽覺衰退。

今日為「全國關懷聽覺日」，香港聾人福利促進會於今年一至二月訪問了一千一百三十四名年介十一至三十歲市民。結果有四百一十八人表示，長時間使用智能電話等聽音樂或睇片後，感到頭痛、不能集中精神及耳鳴，一百七十多人無關注聽覺有否變化。超過兩成半人長時間使用這些產品後，感覺聽覺轉差或非常差，但當中不足一成人停止使用有關產品；四成半人無因此縮短使用時間。

入耳式隔音較佳

該會高級聽覺學家黃建威指出，音量調校於八十五分貝才屬安全水平，即相當於身處港鐵車廂，在該水平下，每日只可收聽八小時，每增加三分貝，最長收聽時間便要減半。

黃建威擔心年輕人長期使用電子產品的耳機聽音樂，可令聽覺提早衰退，「有耳鳴或承受唔住音量就係警號，應停止收聽，耳細胞有短暫少少創傷可復原，但長期係咁就冇得返轉頭。」他透露，曾有不足三十歲的個案因通宵聽歌，不知不覺入睡，翌日起床即出現耳鳴，聽覺模糊，仿似「潛咗落水」，經休息後始恢復聽覺。他建議，應選用隔音較佳的入耳式耳塞或耳罩，以免在噪雜環境下，不經意過分增加音量，影響聽覺，而安全音量應為產品最高輸出音量的六成。

保護聽覺方法

‧音量不應超過最高音量輸出的60%（約85dBA）。

‧先設定最高音量輸出限制，防止音量超出指定水平。

‧下載免費App量度聽筒或耳塞的音量是否過高。

‧嘈雜環境下避免將音量過度調高。

‧旁人亦聽到你的聽筒或耳塞傳出的聲音，顯示音量過高。

‧ 縮短每日聆聽的時間。

‧勿在睡前或睡眠時使用聽筒或耳塞聽視頻或音頻，好讓耳朵休息。

‧如出現耳鳴或感覺聽力短暫減弱，應立即停止聆聽視頻或音頻。