醫知健:失眠易攰脾氣差

【本報訊】香港心理衞生會每次到機構做精神健康培訓時,都會向機構的僱員派發問卷,了解他們的精神健康情況。該會首席企業培訓顧問黃廷儼發覺,僱員受到壓力困擾時通常有五大徵狀,最首多人會出現失眠,九成員工曾試過失眠,一半人更是經常失眠或受失眠困擾,例如「成日瞓得唔好」、不能熟睡、睡醒但仍不精神、難入睡或早醒等。第二多是感到易攰,睡醒後仍會感到冇精力,「好像無心機」;第三是抵抗力差、易病,「當時流行咩病,就患咩病,如常傷風感冒」;第四是出現不明來歷的痛症,如有胃痛、頭痛、腰痛等。第五項是容易與人發生磨擦,因壓力大脾氣也變得差。

黃廷儼指,處於壓力下僱員身體會較多病痛,告病假較多時,又會擔心影響飯碗,便帶病返工。他忠告老闆或企業的管理層:「不要輕視壓力的破壞力,應以身作則,準時返工,準時放工」,因為管理層加班,下屬便不敢放工,形成病態性的工作環境。他說,員工若出現病痛、精力耗盡、容易憤怒等精神健康問題,「有錢都買唔番健康」。該會安排養神勞體練習,讓僱主及僱員學習紓解壓力。

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黃廷儼