醫知健：身體語言大辭典：頭暈易攰屬「亞健康」

市民大眾都知道健康和生病的分別，但對於「亞健康」一詞，相信社會上仍存有不少的疑惑。試想想，一些都市人常見但在醫學上無法解釋的情況，如不知為何感到時常頭暈頭痛、容易疲勞、抵抗力差等，都屬於「亞健康」的表現。簡單來說，「亞健康」是指一種處於健康與生病之間的一種狀態，目前已有數據指出，約七成的中國人口都正處於「亞健康」的狀態中，而本港的情況亦相當嚴重。

事實上，「亞健康」可大致定義為持續三個月或以上地處於疲勞、睡眠質量減低、健忘、驅體疼痛、焦慮或抑鬱的狀態。而作為女性、中年、長期工作受壓、休息不足、缺乏運動等都屬導致「亞健康」的風險因素。因「亞健康」不是疾病，亦無特定成因，因此容易被忽視。不知不覺間，增加罹患不同疾病的風險，如心血管疾病。

由此可見，忽視「亞健康」不但影響個人生活質素，長遠更會影響身體健康。改善有關情況，可從減少以上一些可導致「亞健康」的風險因素，以增強體質入手，如攝取足夠營養素，加上適量運動及維持良好的生活習慣，保障長遠的健康。