醫知健：冷水浴喝熱飲克服時差

【本報綜合報道】時差，可說是人類乘搭完長途飛機過後所面對的「最大敵人」，但原來時差並非只能靠時間適應來克服。根據英國一所大學的研究，溫度的轉變原來是對付時差的最有效武器之一，即乘客坐長途飛機飛到地球的另一邊後，只須簡單地穿上一件外套保暖、喝杯熱飲，便可解決首一、兩晚睡不入寐的苦況。另一方面，如果由寒冷的國家飛抵炎熱國家，就要少穿一些外衣、淋個冷水浴。

日間精神萎靡、夜晚失眠，是時差對人類「生理時鐘」的影響。倫敦大學的科學家為找出紓緩時差的方法，研究正受時差影響的果蠅，改變牠們身處環境的溫度，結果發現動物腦部後方有兩組負責調校生理時鐘的細胞，分別會在較高溫及較低溫的環境下變得活躍，加速令人體的生理時鐘，與外間環境更快「同步」。