醫知健：活躍生活增認知能力

【本報訊】長者要減低患老年癡呆症風險，可學用電腦及擴闊社交圈子。多項本港及外地研究均發現，活躍的生活模式有助增加認知能力的儲備，可減患上癡呆症的風險，其中澳洲西部一項針對五千五百多名的長者的研究發現，使用電腦的人患老年癡呆症的風險，較不使用電腦人約低三至四成。

衞生防護中心《非傳染直擊》引述多項健腦研究。其中外國一項綜合十五個前瞻性研究的分析指，多做體能活動可促進腦適應力及血管健康，劇烈強度和低至中度體能活動可減低患癡呆症風險三成半，建議成年人可每周進行最少一百五十分鐘中等強度或七十五分鐘劇烈強度的帶氧運動。另外，本港訪問五百名六十歲以上長者，發現晚年積極參與休閒活動，多動腦筋的人，明顯有較佳的認知能力。他們參與活動包括下棋、打麻將、紙牌遊戲、演奏樂器、閱讀、寫作、練習書法及繪畫等。