醫知健:醫健Q&A:體重超標可致扁平足

Q:何謂扁平足?

A:扁平足是指足部的內足弓完全下陷,俗稱「鴨仔腳」。足弓的形狀是由骨骼、韌帶、肌肉等去維繫,其主要功能是在走路時幫助推動身體,提高能量運用的效能。根據統計,大約有兩至三成人有扁平足,而足弓高度偏低,但未完全下陷的人則稱為「寬扁足」,約佔人口四成左右。扁平足的成因有很多,臨床觀察經驗顯示,家族遺傳佔一半以上,而後天性因素亦在近年有所增加,例如缺乏運動導致體重超標,可導致足部結構承受超出可承受的壓力,加上足底肌肉缺乏鍛煉,引致足弓下陷,形成後天性的扁平足。扁平足對幼童日常生活可能會有影響,例如四至六歲幼童或會較易跌倒和不願走路,而年紀大一點的小童則可能會較易疲累,平衡力較差。如家長發現小朋友有這些現象就應盡早處理。

Q:如何處理扁平足 ?

A:由於扁平足是因足底肌肉乏力所導致,簡單的肌肉鍛煉運動有助增加足部在行走時的負荷能力。另可選擇有足弓承托的鞋墊,或由矯形師度身訂造矯形鞋墊,以承托下陷的足弓,目的是在行走、跑步時改善姿勢,減少足部關節不正常活動,預防勞損或紓緩痛楚,幫助整個骨骼肌腱組織健康發展。

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矯形師羅曉暉