醫知健：睡眠不足加劇關節痛
【本報訊】英國一項電話調查顯示，一萬二千名關節炎患者中，六成三表示徹夜難眠。英國關節炎醫學專家指關節炎患者因軟骨受損退化而發炎，產生關節疼痛，而腫疼與體內發炎物質有關，現時病因仍不明，相信與年齡、基因及體重有關。專家指每人每日約有個半至兩個小時深度睡眠時間，若睡眠不足，會令體內導致發炎的物質增加，並錯過產生生長激素、令關節愈合的時機，加劇關節疼痛，認為若可改善失眠，將同時有助紓緩關節炎。專家建議關節炎患者定時睡眠，避免於下午三點後吸收含咖啡因飲品，而晚上九時後亦不要飲酒，更不要於午夜進食小食。