醫知健：醫知健Ｑ＆Ａ：失眠忌亂服藥

Q：我經常失眠，這問題普遍嗎？

A：根據衞生署的一項調查，大約有兩成受訪者在一個月內曾失眠三次，女性、年紀愈大、失婚或喪偶，以及非在職均為高危因素。失眠是指一個人沒有充足的睡眠時間及不能維持良好的睡眠質素，常見徵狀有難以入睡、半夜甦醒或早醒後難再入睡，以及睡眠質素差等，以致患者醒來後往往仍覺得精神不振。任何人都可能會失眠，而引起失眠的原因很多，如心情差、受情緒困擾、壓力大等，而失眠亦可能是部分情緒病及精神病的症狀，故不能掉以輕心。

Q：有甚麼方法可以治好失眠？

A：若失眠影響到生活或構成困擾，便應尋求專科醫生的協助及評估。醫生會對病人進行睡眠檢查，從而找出失眠的原因，然後與病人磋商適合的治療方案，包括藥物、心理輔導及運動等等。雖然坊間有不少聲稱可改善或治療失眠的產品，但這些產品很多都是成分不明，亦未有臨床研究數據支持，故效果成疑，而市民也不應自行購買安眠藥服用，以免上癮，令失眠問題更難處理。