【本報訊】運動醫學專家指出溫和的帶氧運動有助減低孕婦懷孕時的腰背痛及有利嬰兒發育；有關節痛的長者，在醫生建議下可選擇太極及散步等運動，減低身體機能退化。
香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系名譽臨床副教授容樹恒指醫學界有文獻顯示緩步跑及游泳等輕量運動對孕婦有益處，帶氧運動增強血液循環，有助嬰兒發育，期間產生的賀爾蒙安多芬，令孕婦感愉快。容指長者在醫生建議下可進行太極、緩步跑等運動。不過上落樓梯及行斜路時，長者需承受三至四倍自身重量，長者緩步跑時應避免。