醫知健：醫知健Ｑ＆Ａ：暑熱天氣長者倍小心

Q：天時暑熱，長者有些甚麼地方需要注意的？

A：夏天是個躁動的季節，長者容易變得心煩、脾胃停滯、食欲不振，建議可以食療改善情況。於平日飲食、湯水中，加入蓮葉、冬瓜、赤小豆、扁豆、薏米、陳皮等消暑食材，有清熱養生的功效。而花旗參、蟲草、靈芝或有關產品能增強個人免疫力，有效預防暑熱。

本身患有心臟病和高血壓的長者需要格外留意，因他們較一般人易消耗過多水分及疲倦而引致中風和其他併發症，平日可於飲食中加入田七或花旗參，有助強化心臟功能，疏通血管。另外，亦建議長者避免於正午外出，平日更宜多喝水和有充足睡眠，並做適量運動以改善心肺功能，加強排水。由於長者脾胃較差，容易運化不到而引致腳腫，可進食適量咖喱等辛辣食品刺激腸胃，運化水分，更有醒胃的作用。

Q：若出現中暑徵狀要如何處理？

A：當發現家中的長者出現流汗、口乾、全身骨痛、發高燒等中暑徵狀，可為他們敷冰和多喝水以減輕病情，並需即時求醫，送院治理。同時，在炎炎夏日，老人家外出時記緊帶備出門三寶，水、雨傘、扇，以備不時之需。