醫知健:每年500萬人死於少運動

【本報訊】現代人經常安坐電視及電腦螢幕前,運動不足情況愈趨明顯。國際權威醫學期刊《刺針》最新刊登報告稱,全球每年有逾五百萬宗死亡個案,均與久坐少運動的生活習慣有關,危險程度幾與吸煙及肥胖看齊。報告指出,據粗略估計,每十名年滿十五歲人士中,便有三人的運動量不達建議標準,即每星期至少進行五次、每次半小時的中度運動;或每星期進行三次、每次二十分鐘劇烈運動。十三至十五歲青少年的情況更惡劣,高達五分之四不達標。

另一項分析運動量與各類疾病的研究顯示,每年全球近五千七百萬宗死亡個案中,高達五百三十多萬宗與運動不足相關。目前約百分之六冠心病、百分之七二型糖尿病、一成乳癌及大腸癌個案,皆因欠缺運動造成。

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經常看電視或用電腦而缺乏運動,會增加死亡危機。(資料圖片)