醫知健：日少坐三小時延長壽命兩年
【本報綜合報道】美國有大型研究發現，美國成年人每日坐着七點七小時，專家指經常坐着會令大腿肌肉完全靜止，影響身體控制血糖和膽固醇，相信成年人長期坐在電視機面前，會縮短壽命。專家表示，如果每日少坐三小時，可延長兩年壽命；少看兩小時電視，相當於延長壽命一點四年。
美國彭寧頓生物醫學研究中心對五項研究合共十六萬七千人的健康和生活習慣進行分析，研究發現，美國人若坐着的時間少，早死機會減百之二十七；每日減少坐在電視機前數小時，早死機會可減低百分之十九。
該研究中心專家指出，只需改變生活習慣，例如使用讓人站立工作的工作桌、開會時多走動或與同事對話時走到對方座位前，而不透過電郵溝通等，讓大腿肌肉活動，已有助身體健康和延長壽命。有關研究在《英國醫學雜誌》網上版發表。
外國研究指，只要每日減少坐着看電視兩小時，壽命可延長一點四年。（資料圖片）