醫知健:每日小休紓工作壓力

【本報訊】適量運動、不煙不酒、均衡飲食及定期做身體檢查,是預防心臟病的秘訣。香港專科醫生學會副會長周振中形容,有關建議人人都知道,不過能否實踐及持之以恒,有賴個人的恒心及社會環境等因素。

中年在職人士患心血管疾病風險高,心臟科專科醫梁達智指,在職五十後可透過改善生活習慣減少心臟病發的風險,建議每日小休及有固定睡眠時間、建立工作清單,將工作重要程序排列,以減輕工作壓力、聽音樂、做運動等活動來放鬆心情及維持均衡飲食及生活習慣,避免吸煙及飲酒等。

至於健康但存有風險的高危人士,亦可以透過他汀類藥物來減心血管病的風險。梁解釋,他汀類藥物面世逾二十年,可抑制肝臟製造壞膽固醇,減低日後心血管病發風險,協助健康人士預防心血管疾病。他強調,市民不應自行購買服用,必須在醫生處方下安全服用。

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工時長是不少香港僱員的寫照。工作壓力會增患心臟病的風險。(資料圖片)