醫知健：醫健Q&A：BB好瞓有助成長

Q： 我的一歲女兒經常瞓十個鐘以上，是否不正常？

A： 以一歲的幼兒來說，每天睡十至十二小時都沒有問題。研究顯示，歐美地區的一歲幼兒平均睡十二小時，但本地幼兒通常只睡八至十小時，這可能與環境嘈雜及幼兒活動較多所致。有指幼兒睡眠時身體會釋放更多生長激素，故多睡有助成長，但就未有科學研究證實有關講法。其實，如果小朋友想睡便應該讓他睡覺，只要確保他主要的連續睡眠時間在晚上，日間就算上午及下午都小睡片刻，也沒大問題。

Q： 女兒睡覺時經常轉身及郁手郁腳，是否睡得不好的表現？

A： 一般來說，如果人體進入沉睡狀態，身體通常都會較少郁動，但每個人的睡眠模式和階段都有所不同，有時小朋友發夢，又或覺得熱、有聲音騷擾等，都會郁動身體，只要睡眠期間小朋友沒有經常轉醒，即使身體有郁也應該不會影響睡眠質素。但如果小朋友睡覺期間郁得很多，又有鼻鼾、起床後仍顯得渴睡、精神不振等等，就有可能是有睡眠窒息問題，尤其是三至四歲的小朋友要特別留意，若證實有睡眠窒息便應接受適當的評估及治療，以免影響身體發育及學習。