醫知健：多做伸展活動忌亂按摩

【本報訊】長期坐在電腦前工作的打工仔，亦是背痛高危患者，文員、會計師最受害。調查發現，九成七受訪者都受痛症困擾，當中頸肩痛、腰背痛及頭痛是最常見「三大痛症」，近九成痛症屬中度至嚴重程度。

因長期姿勢不正形成的背痛，會沿脊椎關節等地方蔓延至其他地方，造成頭痛、頸肩痛、腿痛等投影痛楚。香港全能運動學會問卷訪問了一千五百三十二名十八歲或以上市民，了解他們的痛症徵狀。結果發現，有六成人在過去一年曾經出現頸肩痛，亦有五成四人有腰背痛，當中兩成二人的痛楚持續三個月以上。

學會榮譽醫學顧問兼麻醉科專科醫生李靜芬表示，常用電腦工作的人上半身多彎向前，令腰背受壓，長期會導致背痛。她指，打工仔工作期間可稍作伸展活動，紓緩痛楚，但切忌亂用按摩、推拿機等被動式療法止痛：「要靠自己管理，食藥、運動同正確姿勢先最重要。」