醫知健：每日運動30分鐘紓壓強身
【本報訊】港人生活忙碌缺乏運動。有醫生指出，運動有益身心，運動期間身體會釋出引致興奮的信息到腦部，能改善心情及紓緩壓力，睡眠質素亦會提升。多做運動同時可增強腸道活動能力，預防便秘，消耗熱量之餘，更可改善心肺功能及血液循環，患糖尿病及冠心病風險較一般人低一半，減低患上大腸癌機會，呼籲市民趁返工放工多走動，累積每日三十分鐘運動量，長者更可選擇太極等溫和又健康的運動，鍛練肌肉，改善病情。
衞生署統計顯示，全港約四成人屬過重或肥胖，僅三分一人體能活動量達世界衞生組織建議標準。
衞生署今年出版《運動有方活出健康》一書，介紹正確做運動及慢性病運動注意事項等，亦推出《簡化24式太極拳－長幼齊學益身心》，教授正確太極姿勢。
衞生署藉出版書本及光碟，提升港人運動興趣。