醫知健：睡眠不足年肥12.5磅
【本報訊】「唔夠瞓」或生活日夜顛倒不但致肥，更有機會導致患上糖尿病。美國有研究顯示，每天睡眠時間不足五個半小時，胰臟分泌胰島素會減少三分之一，新陳代謝率亦慢百分之八，令燃燒的卡路里減少，如持續一年便會增重十二點五磅。哈佛大學向二十一名健康男女進行測試，每天只容許他們睡五個半小時，但可於任何時段睡覺，以仿照輪更僱員的生活模式，持續三星期。結果發現他們在進餐後，分泌胰島素減少三分之一，新陳代謝率亦減慢百分之八。研究人員Orfeu Buxton指，當人「唔夠瞓」或日夜顛倒，會令胰島素分泌不足，血糖會較長時間維持高水平，增加患上糖尿病的風險。