醫知健：獨自睡覺身心更健康
【本報訊】雖說孤枕難眠，但澳洲昆士蘭大學一項研究顯示，獨自一人睡覺是最理想的睡眠方法。七成受訪者經常在半夜睡夢中驚醒，多數受枕邊人騷擾。
澳洲昆士蘭大學研究人員分析一萬三千人的睡眠習慣，發現七成受訪者曾在半夜睡夢中驚醒，三成五是受到枕邊人騷擾，例如打鼾、上廁所、回覆電話或郵件等。其次包括被寵物弄醒、鄰居的噪音、屋外車聲及下雨聲。
此外，九成四受訪澳洲人睡醒後仍呵欠連連，三分之一更曾因疲勞而請病假；一成六需要服用安眠藥入睡；另有三成八受訪者承認，若前一晚睡眠質素不佳，翌日多會在工作期間，特別是開會中途伏案小睡。
