醫知健：中醫中說：產後及時進補

今年是龍年，特別多人懷孕，孕婦分娩後必須要調補身體，原因是在分娩過程中耗損大，而且失血很多，容易導致血氣兩虛，以及腎氣虧蝕的現象，如果沒有及時調補，這些問題會形成病氣，繼而影響身體健康。「及時」就是要趁身體最容易得益的時間調補，也就是「坐月」的時間。

事實上，坐月有分小滿月和大滿月，前者是指產後的二十八日，即傳統的坐月觀念，而後者則是指產後的一百日，而最適宜產婦調補的時間就是大滿月，也就是說產婦應該爭取在分娩後的一百日內調補身體。如果過後才作調補不但難見效，更可能已形成病氣，令體質變弱而容易出現各種毛病。

產婦最重要是補血、補氣和補腎，除多吃有益的食物外，也可以請教中醫師，按體質進補，若錯誤進補可能會適得其反。此外，產婦切忌進食一些苦寒甘涼食物，更不宜過早開始節食減肥，因為節食會令身體無法吸取所需的養分，即使回復窈窕也損失了健康，得不償失。