【綜合外電報道】青少年少不免通宵溫習，家長別以為子女「瞓多啲」便可補充元氣。美國有研究發現，青少年若能均衡睡眠，他們的學習表現會更好。
位於美國猶他州的楊百翰大學研究團隊早前找來一千七百二十四名美國的中、小學學生，評估他們需要多少睡眠時間，並分析不同的睡眠時間與學習表現有否直接關係。
結果發現，年紀愈大所需睡眠時間愈少，十歲學童的最佳睡眠時間是每天九點五小時，而十六歲青少年則更減至七小時。