醫知健：常飲水保靚聲

每到秋冬乾燥的日子，就會不時感到喉嚨乾涸、聲音沙啞？其實我們的喉嚨要有足夠的水分滋潤，才能維持聲帶的彈性及活動能力，讓我們發出清脆的聲音，若果出現聲音低沉及要用力才能發聲，便可能是聲帶病變的徵兆，置之不理可能會引致完全失聲。

臨床經驗顯示，不適當用聲是最常見引致聲帶病變的病因，例如長時間說話、音量太高等，聲帶因為耗用過度而出現病理性變化，如發炎、生息肉或結繭及麻痹等。另外，病毒或病菌感染引起的咽喉炎，以及鼻水倒流，都可以影響聲帶的健康。

對於一些需要經常用聲的市民，例如教師、營業員等，就應該要注意正確用聲，透過發聲訓練預防聲帶勞損，而平日亦要多飲水，確保聲帶不會過乾失去彈性。有些人會覺得蜜糖水更具滋潤作用，惟從醫生的角度來說，一杯溫水已經足夠潤澤口腔及喉嚨。另方面，大家亦要保持良好的生活習慣，多做運動，提升抵抗力以減少出現上呼吸道感染，也要遠離煙酒，以及讓聲帶有足夠的休息，有助保護一把「靚聲」。若聲音持續沙啞則宜盡早求醫。