醫知健：行行企企改善血糖
【本報訊】長時間坐着會影響健康，只要簡單的站起來，已能運動肌肉和幫助身體處理脂肪和膽固醇。衞生防護中心引述外國研究指，如持續坐着，期間只要短暫站立、踏步或行一分鐘路，都可令身體體重指標、膽固醇和血糖水平有改善。
要增加站立或踱步的機會，衞生防護中心建議在工作間習慣每小時站起來或離開書桌一次、選用距離較遠的洗手間或茶水間、盡可能親身傳遞訊息，取代用電話或電郵。
乘搭交通工具時，可選擇早一、兩站下車以步行代替；坐在車上要定時更換坐姿、提腿或做轉動足踝的運動；回到家中，亦可減少坐梳化的時間。該中心建議，限制每日看電視或用電腦的時間在兩小時以下，看電視或廣告時，亦可站起來或做伸展運動。
