局部運動難瘦腿減肚腩
【本報訊】要擊退脂肪，趕走贅肉，注意控制飲食及增加運動量才是消脂的不二法門。營養師指出，一星期總消耗量比平常消耗量多三千五百卡路里，就可減去一磅。不過，現時未有局部消脂的方法，如只想瘦腿或收肚腩，針對肚腹或腿部的局部運動，未必取得顯著成效。
「脂肪喺身體積聚嘅營養，要用咗去先可以真正消脂。」尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩表示，連續做二十分鐘以上帶氧運動，全身脂肪都有機會減去，但局部運動不會帶來局部減肥效果。「即使日日做三、四十下Sit-up，都唔會只令肚腩脂肪比其他身體部位減得特別快，此類運動只會令局部肌肉結實。」她又稱，於身外施加壓力擠壓身體，只會令脂肪短暫移位，一旦壓力消失，脂肪就返回原位。