醫知健：助青少年跨過壓力

【本報訊】青少年自殺及行為問題等事件不時發生，凸顯身心健康對他們的重要性。家長或許會疑惑，吃「無憂米」的孩子會有甚麼煩惱？但其實青少年與成人一樣，面對人生困擾和壓力，例如學業、感情、自我及價值觀轉變等等，家長如能在孩子的成長階段多加了解，便可幫助他們適應。

事實上，青春期是一個特殊的身心發展階段，身體發育迅速，加上第二性徵的出現，令他們開始注意自己的外貌體形；另方面，青少年隨着自己成長及經歷，慢慢會形成個人的價值觀；同時，他們亦會重視友儕的關係及看法。假如青少年在建立價值觀的過程受到阻礙，又或不能接受自己外貌的變化，又或與朋友交往不順利，都可能會產生壓力，導致情緒出現波動，甚至以放棄的方式來逃避自己無法處理的困難，例如逃課避開繁重的學業、交友不順就封閉自己等等。

如果家長發現孩子的脾氣變得暴躁易怒，整日躲在家也不願外出，對原本有興趣的事情提不起勁，都可能源於壓力。這時候家長應每日撥時間與孩子相處，多了解及體會孩子的壓力，並可進行一些情感交流的活動，如運動、聽音樂甚至電腦遊戲，拉近親子關係，才能打開孩子的心扉。

精神科專科醫生鄭志樂