【本報訊】充足睡眠對兒童及青少年成長十分重要，英國有研究發現，如果每晚睡得好，在青少年期可減低患糖尿病的風險，專家建議最好每晚睡六至八點五小時，有利製造胰島素和維持血糖水平。專家解釋，睡眠不足會影響賀爾蒙分泌，賀爾蒙水平不穩可致肥胖，因而易患上糖尿病。
英國坎特伯里的糖尿專家研究指，有充足的睡眠，可避免擾亂胰島素分泌及血糖水平，青少年期則可避免患糖尿病。專家解釋，睡眠分不同階段，如睡得不足夠或睡眠被打斷，會影響賀爾蒙如皮質醇的分泌，皮質醇水平高會引致糖尿病。
充足睡眠對小孩子成長十分重要。
